Durf je sinds je blessure niet meer voluit te sporten?

Is klaar bij de fysio en pakt het sporten weer op. Niemand checkt of zijn knie er klaar voor is, dus de pijn beslist. Risico & gevaar: pijn weg is nog niet hersteld. Wie te snel gaat, staat zo weer aan de zijlijn.

Start de snelcheck

Mark, Community-lid

Zelfde blessure. Hij weet wat zijn knie aankan, bouwt op volgens plan en ziet elke maand of hij sterker wordt.

Start de snelcheck

Veilig & verantwoord

Terug naar je sport, zonder terugval. Voor €47 per maand, minder dan één uur personal training.

Start de snelcheck

Jouw mogelijke routes. Die kiezen we samen.

Revalidatie

Veilig opbouwen na een blessure, met een fysiotherapeut erbij.

Run Club

Weer hardlopen met een persoonlijk schema dat rustig opbouwt.

6AM Club

3 workouts per week, op jouw niveau.

De Metamorfose

12 weken naar één concreet doel.

Grip op voeding

Voeding die je herstel en opbouw ondersteunt.

Strategiegesprek fysiotherapeut

45 minuten, €65. Bij twijfel over je blessure.

Niet in één keer. Maand na maand.

−14 kg en −14 cm buikomvang

10 Challenge Days, mei 2025 – maart 2026. Elke maand gemeten, elke maand een stap.

Echte deelnemer (40), geanonimiseerd

Na jaren weer veilig begonnen

“Na jaren niet meer getraind te hebben, was het voor mij een zeer veilige manier om weer aan mezelf te werken (...) Onder zeer professioneel toezicht zie ik de vooruitgangen aan m’n lichaam.”

Ilker B., Google-review ★★★★★

Naar de oorzaak, niet een pleister

“(...) we gingen naar de oorzaak van het probleem waardoor mijn conditie en kracht snel vooruit ging.”

Fatima M., Google-review ★★★★★

Begin gratis. Word lid als je merkt dat het werkt.

Start

Gratis

€0

altijd

De snelcheck en je startpunt in My360. De Coach voor algemeen advies. Een traject naar keuze.

Start de snelcheck

Lid

Community member

€47

per maand

Persoonlijk plan en advies op maat. Elke week een check-in. Elke maand een hermeting met rapport en analyse. Live masterclasses. Eigen dashboard + AI-coach. Ter vergelijking: één uur personal training kost ±€50.

Word Community member

Los

Strategiegesprek

€65

per gesprek

65 minuten met een specialist trainer, of 45 minuten met een fysiotherapeut of verpleegkundige. Incl. btw.

Plan een gesprek

Arno Bottse, Specialist Veilig & Verantwoord Bewegen

Fysiotherapeut, gespecialiseerd in sport en fitness. Ik zie vaak dat mensen na een blessure te vroeg, of juist te voorzichtig, weer beginnen. Daarom begint bij ons alles met meten, niet met gokken. MSc aan de SOMT University of Physiotherapy. BIG-registratie: 69915556304. Alle inhoud op deze site is gecontroleerd door Arno Bottse. Laatst bijgewerkt: november 2026.

Start de snelcheck

Twijfel je nog?

Mijn fysio heeft me losgelaten. Is dit dan nog nodig?

Juist dan. Na de behandeling begint het opbouwen. Wij zorgen dat je dat met een plan doet en elke maand ziet of je sterker wordt.

Wat als mijn blessure terugkomt?

Dan passen we je plan direct aan. Bij signalen schakelen we een fysiotherapeut in.

Ik ben nog in behandeling. Kan ik al starten?

Overleg eerst met je behandelaar. De snelcheck kun je al doen, zodat je weet waar je staat.

Waar train ik?

Waar het jou uitkomt: thuis, buiten, bij je eigen sportschool of bij ons. Wij zorgen voor het plan, de metingen en de begeleiding.

Kan ik opzeggen?

Ja. Je start gratis. Word je lid, dan is je lidmaatschap maandelijks opzegbaar, met een opzegtermijn van één maand.

Is dit medisch advies?

Nee. Wij begeleiden je bij veilig en verantwoord bewegen. Bij een diagnose of behandeling blijft je huisarts of specialist je aanspreekpunt.

Weer voluit sporten begint met weten waar je staat.

Start de snelcheck